Tvarování postavy:

1. Nárůst svalové hmoty:

 Většina mužů a kluků by se chtěla cítit daleko silnější a mohutnější. Každý z nás měl v dětství nějaký vzor z pláten kin. Asi se shodneme na tom, že každý muž by měl mít (alespoň nějaké) svaly. Se mnou se Vám to podaří. Naučím Vás cvičit správnou technikou, využívat všech způsobů a principů k tvarování a budování svalové hmoty.

2. Rýsování svalů:

Když už nějaké to svalové kilo máte a nejste spokojeni s jeho tvarem, či pevností, je třeba odstranit přebytečný tuk a cíleně se zaměřit na rýsování svalů. Většina lidí začne trénovat s menšími váhami a pracovat s většími počty opakováním. Což je částečně pravda, ale není to ideální způsob. S mým vedením tréninku Vás naučím jak správně a efektivně svaly vyrýsovat a získat tak pevný zadeček, nebo hezky tvarované ramena.

Sestavení jídelníčku:

Cesta k vysněné postavě začíná v kuchyni. Asi většina z Vás někdy sáhla po časopisech, které jistě vždy nějaký vzorový jídelníček obsahují.  Je zajímavé, jak tenhle striktně napsaný jídelníček Vám dokáže pomoci. Škoda však, že často jen po psychické stránce. Avšak není jídelníček, jako jídelníček. Co vyhovuje jednomu, nemusí vyhovovat druhému. S mým jídelníčkem Vás nečekají žádné nefunkční drastické diety, které tělu spíše uškodí, ale naopak Vás naučím zdravě a vyvážené jíst a podle Vašeho cíle se Vám podaří zhubnout a vytvarovat postavu, nebo naopak přibrat svalovou hmotu.

Pomoc s výběrem a nakupováním potravin:

První krok je vždy nákup vhodných, vyvážených a kvalitních potravin, které jsou základem, ať již jsou Vaše cíle hubnout - tvarovat a zpevnit postavu, nebo naopak nabrat svalovou hmotu a zmohutnět. V obchodě na Vás čeká spousta nástrah v podobě nekvalitních a výživově nevhodných potravin. Naučím Vás, jakým způsobem vybírat vhodné potraviny, které Vám dodají živiny a pomohou Vám k dosažení Vašeho vysněného cíle.

Osobní trénink:

Potřebuji na tvarování postavy trenéra, když to můžu zvládnout sám? Vždyť přece na internetu existuje spousta návodů a postupů na cílené hubnutí a tvarování postavy. Jenže problém je v tom, že tyhle informace jsou často milné a můžete si přivodit svalové či kloubní zranění. Nepromarňujte svůj čas, peníze a námahu a svěřte se do rukou osobního trenéra. Sestavím Vám individuální tréninkový plán a jídelníček šitý na míru Vašim potřebám. Vysvětlím Vám každý postup při cvičení a upozorním na Vaše chyby. Se mnou se naučíte cvičit správnou technikou a tím se přiblížíte vašemu cíli. Samozřejmostí je individuální trénink zohledňující Váš zdravotní stav a přizpůsobený Vaší kondici.

Začněte s tvarováním postavy:

Pokud chcete tvarovat Vaši postavu, jsem pro Vás k dispozici v Olomouci k osobním tréninkům. Nejdříve si s Vámi promluvím o Vašich přáních, potřebách, cílech a možnostech. Poté Vám připravím jídelníček šitý na míru - strava je nesmírně důležitá pro dosažení vysněných cílů - a sestavím Vám tréninkový plán.