Mrkvový fitness koláč

Suroviny:

• 3 velké mrkve - nastrouhat
• 1 jablko - nastrouhat
• 40g mletých vloček
• 100g špaldová mouka
• 3 vajíčka - bílky vyšlehat
• 1 odměrka proteinu - vanilka
• 50 g kokosu
• půl prášku do pečiva
• perníkové koření
• 200g jogurtu
• Vlašské ořechy
• rozinky
• odtučněný tvaroh

Lehká a zdravá svačinka ke kávě či čaji. Rychlá a jednoduchá příprava, kterou zvládne každý.

postup:

Vše pořádně zamíchat, nejlépe zvlášt suché a vlhké ingredience a nakonec vmíchat rozinky, vlašské ořechy a vyšlehané bílky. Pečeme cca 35 minut na 180 st. Po vychladnutí potřeme koláč tvarohem, ve kterém jsme rozmíchali 1 odměrku proteinu a posypeme vlašskými ořechy.

Dobrou chut'