Fitness recepty

Rád vařím a připravuju jídla, která jsou chutná a nutričně vyvážena. Ukážu Vám, že se dá vařit zdravě, rychle a jejich přípravu zvládne každý. Představím Vám jídla, které sám vařím a zařazuju do svého jídelníčku, tak pokud se rozhodnete pro jejich přípravu, snad Vám budou chutnat :)
 


malinový cheesecake

Korpus : vločky 80% čokoláda voda, kakao kokosový tuk čokoladový protein sladidlo Krém : tvaroh žerve vanilkové aroma  štáva z citronu  sladidlo  vejce  Poleva: rozvar z malin a želé  Postup :  všechny ingredience na korpus
přečtěte si více

Brokolicák

Brokolicáky aneb bramborák jinak Ingredience :  brokolice mozzarella light, vejce vločky česnek sůl , pepř, majoránka Postup :  Vařenou brokolici rozmixovat , nastrouhat do vychladlé kaše mozzarellu , přidat vejce , česnek , vločky podle potřeby , aby vznikla směs
přečtěte si více

Proteinové lívanečky s restovaným jablkem a jogurtem

Suroviny : odměrka proteinu (vanilka , čokoláda..) 30 g ovesných vloček Mléko  1 vejce  jablko  skořice bílý jogurt postup :  vločky rozmixujte tyčovým mixérem, přidejte odměrku proteinu dle vaší chutě, vejce (u dietnější verze nahraďte vejce 2 bílky) a mléko (mů
přečtěte si více

Mrkvový fitness koláč

Suroviny: 3 velké mrkve - nastrouhat 1 jablko - nastrouhat 40g mletých vloček 100g špaldová mouka 3 vajíčka - bílky vyšlehat 1 odměrka proteinu - vanilka 50 g kokosu půl prášku do pečiva perníkové koření 200g jogurtu Vlašské ořechy rozinky odtučněný tva
přečtěte si více

Tortilla s uzeným lososem a špenátem

Suroviny: Tortilla listový špenát česnek lučina uzený losos sůl, pepř 1 lžíce bílý jogurt Velmi jednoduché a chutné, vhodné jako svačina mezi hlavními jídly. Nebo pokud Vás tlačí čas a nestíháte vařit či cestujete, s
přečtěte si více

zpět

© DavidSmolek 2015 | Autor si vymezuje veškerá práva na obsah díla (internetové stránky) nebo jeho část (články, texty, fotografie) dle Autorkého zákona. Užít dílo bez svolení autora je možné pouze v případě uvedení odkazu na jeho internetovou prezentaci.