malinový cheesecake

Korpus :

• vločky
• 80% čokoláda
• voda, kakao
• kokosový tuk
• čokoladový protein
• sladidlo

Krém :

• tvaroh
• žerve
• vanilkové aroma
•  štáva z citronu
•  sladidlo
•  vejce 

Poleva:

• rozvar z malin a želé 

Postup : 

všechny ingredience na korpus smícháme spolu s rozlámanou hořkou čokoládou až nám vznikne kompaktní hmota , která se dá natlačit do formy vyložené pečícím papírem - stejně jako základ na klasický cheesecake  . Každá forma je jiná , navíc tento cheesecake se dá udělat v malé formě pro jednu porci , proto není uvedená přesná gramáž . Korpus si předpečeme cca 10 min v předem vyhřáté troubě

 Tvaroh a žervé smícháme , ochutíme sladidlem , citronovou šťávou a vanilkovým aroma dle chuti , přidáme vejce , zamícháme a dáme na předpečený korpus . Pečeme cca dalších 20 min , poté troubu vypneme a necháme cheesecake dojít v pootevřené vypnuté troubě .

Maliny rozvaříme v troše vody , přisladíme pokud je potřeba sladidlem a scedíme přes sítko , aby nám v tekutině nezbyla zrníčka z malin . Z takto připravené tekutiny chystáme želé dle návodu . Po částečném zchladnutí opatrně políváme vychladlý cheesecake , který necháme vychladit do druhého dne 

Dobrou chuť 

malinový cheesecake

Korpus : vločky 80% čokoláda voda, kakao kokosový tuk čokoladový protein sladidlo Krém : tvaroh žerve vanilkové aroma  štáva z citronu  sladidlo  vejce  Poleva: rozvar z malin a želé  Postup :  všechny ingredience na korpus

přečtěte si více

Brokolicák

Brokolicáky aneb bramborák jinak Ingredience :  brokolice mozzarella light, vejce vločky česnek sůl , pepř, majoránka Postup :  Vařenou brokolici rozmixovat , nastrouhat do vychladlé kaše mozzarellu , přidat vejce , česnek , vločky podle potřeby , aby vznikla směs

přečtěte si více

Proteinové lívanečky s restovaným jablkem a jogurtem

Suroviny : odměrka proteinu (vanilka , čokoláda..) 30 g ovesných vloček Mléko  1 vejce  jablko  skořice bílý jogurt postup :  vločky rozmixujte tyčovým mixérem, přidejte odměrku proteinu dle vaší chutě, vejce (u dietnější verze nahraďte vejce 2 bílky) a mléko (mů

přečtěte si více

Mrkvový fitness koláč

Suroviny: 3 velké mrkve - nastrouhat 1 jablko - nastrouhat 40g mletých vloček 100g špaldová mouka 3 vajíčka - bílky vyšlehat 1 odměrka proteinu - vanilka 50 g kokosu půl prášku do pečiva perníkové koření 200g jogurtu Vlašské ořechy rozinky odtučněný tva

přečtěte si více

Tortilla s uzeným lososem a špenátem

Suroviny: Tortilla listový špenát česnek lučina uzený losos sůl, pepř 1 lžíce bílý jogurt Velmi jednoduché a chutné, vhodné jako svačina mezi hlavními jídly. Nebo pokud Vás tlačí čas a nestíháte vařit či cestujete, s

přečtěte si více